জার্নি বা যাত্রা করে বা বাইরে থেকে আসার পর পুরো শরীরের ক্লান্তিভাব স্কিনেও দেখা যায়, ঠিক? আবার, দাওয়াত বা স্পেশাল কোনো দিনে আপনার ফেইস অনেক নিষ্প্রাণ দেখায়। মেকআপ ছাড়া কীভাবে সতেজ বা ফ্রেস ভাব নিয়ে আনা যায়, এই ব্যাপারে অনেকেই বিভ্রান্তিতে থাকেন বা সঠিকভাবে জানেন না।
ক্লান্ত ত্বককে সতেজ আর প্রাণবন্ত করার জন্য কোনো রকমের সহজ বা শর্টকাট উপায় কি আছে?
অনেকেই আমরা ব্যস্ত জীবন কাটাই এবং তাই আমাদের প্রয়োজন সহজ আর দ্রুত সমাধান। টায়ার্ড বা ক্লান্ত চেহারায় কীভাবে তাড়াতাড়ি ফ্রেশনেস আনতে পারবেন, সেটা সম্পর্কে কথা বলবো এই আর্টিকেলে।
ক্লান্ত এবং মলিন ত্বক দেখানোর কারণ
আপনারা কি কখনো ভেবে দেখেছেন যে কেন আপনার স্কিন ক্লান্ত ও দুর্বল দেখাচ্ছে আর এর কারণ বা বিষয়গুলো দায়ী তা কি কখনো খুঁজে বের বের করেছেন?
প্রতিদিন হয়তো আপনারা হয়তো এমন কোন ভুল করছেন, যার কারনে ত্বকে বার্ধক্যের চিহ্ন বা এজিং সাইন অনেক দ্রুত চলে আসছে। আর একি সাথে ত্বকের লাবণ্য হারিয়ে যাচ্ছে আর ত্বক নিষ্প্রাণ ও ক্লান্ত দেখাচ্ছে। আসুন জেনে নেই এর মুল কারণগুলো কী কী হতে পারে।
- যত্নের অভাবে: অনেকেই ত্বকের যত্ন হয় সঠিকভাবে করছে না বা একদমই যত্ন নিচ্ছে না। অনেকেই অনেক সময় অবহেলা করে হয়তো ত্বকে ময়েশ্চারাইজার অ্যাপ্লাই করছে না বা রোদে বের হওয়ার আগে সঠিকভাবে সান প্রোটেকশন নিচ্ছে না। এর কারনে ত্বকের মলিনতা আর রুক্ষতা খুব সহজেই চলে আসে। এছাড়াও, পল্যুশন, লো হিউমিডিটি লেভেল, সূর্যের অতিরিক্ত তাপ ইত্যাদি আপনার স্কিনে বেশ খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।
- ডিহাইড্রেশন: ত্বকের সতেজতা খুব সহজেই হারিয়ে যায়। ডিহাইড্রেশনের ফলে স্কিনের কোষে রক্ত প্রবাহের ভলিউম হ্রাস পায় আর এর কারনে আপনার ত্বক মলিন ও ক্লান্ত দেখায়।
- এক্সফোলিয়েশন না করলে: স্কিনে ন্যাচারালি নতুন সেলস তৈরি হয় আর নির্দিষ্ট সময় পর সেই সেলসগুলো মৃত কোষ বা ডেড সেলসে পরিণত হয়ে যায়। ত্বকে এই মৃত কোষ বা ডেড সেলসের স্তুপ জমে গেলে ত্বক খসখসে আর রাফ হয়ে যায়।
- অতিরিক্ত চিন্তা আর স্ট্রেস: অতিরিক্ত চিন্তা আর স্ট্রেসে থাকলে শরীরে হরমোনাল ইমব্যালেন্স (Hormonal Imbalance) হওয়ার সম্ভাবনা আছে আর এর প্রভাব ত্বকেও পড়তে পারে।
- ঘুম কম হলে: পর্যাপ্ত বিশ্রাম বা ঘুমের অভাবে স্কিনে মলিনতা এবং ক্লান্তিভাব দেখা যাবে।
- পুষ্টির ঘাটতি: আপনার প্রতিদিনের খাবারে পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টিকর খাদ্য উপাদান উপস্থিত না থাকলে আর অস্বাস্থ্যকর খাবার-দাবারে অভ্যস্থ হলে ত্বকেও কিন্তু সেই ইফেক্টটা পড়ে! সতেজ ও প্রাণবন্ত ত্বক পেতে হেলদি ডায়েট চার্ট ফলো করা কিন্তু মাস্ট।
ক্লান্ত চেহারায় সতেজতা ও প্রাণবন্ততা কীভাবে আনবেন?
অনেকেরই ব্যস্ত দিন শেষে স্বাভাবিকভাবে বেশি সময় নিয়ে রূপচর্চা করার শক্তি বা এনার্জি থাকে না আর তাই প্রয়োজন দ্রুত সমাধান।
চলুন জেনে নেই কিভাবে সহজ এবং দ্রুততার সাথে ত্বকের ক্লান্তি দূর যায়।
- প্রথমে, ভালোভাবে ফেইস পরিষ্কার করে নিন আপনার পছন্দের ফেইস ওয়াশ দিয়ে। চক্রাকার বা সার্কুলার মোশনে নিচ থেকে উপরের দিকে ম্যাসাজ করুন। এর দ্বারা সঠিকভাবে স্কিন ক্লিন হয় এবং ব্লাড সার্কুলেশন বৃদ্ধি পায়। এবার, ডেড স্কিন সেলস রিমুভ করতে স্ক্রাব ব্যবহার করুন। ২/৩ মিনিট আলতো ভাবে ম্যাসাজ করার পর ফেইস ধুয়ে নিন। ফেইস ধোয়ার পর টাওয়াল দিয়ে চেপে চেপে ত্বক মুছে নিন, এরপর স্কিনে রোজ ওয়াটার স্প্রে করে নিন। রোজ ওয়াটার স্কিনের হাইড্রেশন লেভেল বুস্ট করে এবং স্কিনকে সতেজ করে।
- ত্বককে সতেজ ও প্রাণবন্ত করে তুলার দ্রুত সল্যুশন হিসেবে আইস ম্যাসাজ (Ice Massage) একটি ভালো উপায়। পানি, কয়েক ফোঁটা লেবুর রস ও শসার স্লাইস একসাথে মিক্স করে আইসট্রে তে রেখে বরফ করে নিন। বাইরে থেকে আসার পর বরফগুলো পরিষ্কার সুতি কাপড়ে পেঁচিয়ে স্কিনে ম্যাসাজ করুন। এটি ত্বকে সুদিং ফিল দেয় এবং ওপেন পোরসের ভিজিবিলিটি কমাতেও সাহায্য করে।
- ত্বককে রিফ্রেশ করতে তুলতে আরেকটি সহজ সমাধান হচ্ছে অ্যালোভেরা জেল। ফেইস ভালোভাবে পরিষ্কার করার পর অ্যালোভেরা জেল লাগিয়ে রাখুন ১৫-২০ মিনিটের জন্য। এরপর মুখ ধুয়ে নিন। অ্যালোভেরা জেল ত্বকের কোমলতা ফিরিয়ে আনে আর স্কিনকে ফ্রেশ ও হাইড্রেটেড থাকে দীর্ঘসময় ধরে। গরমের দিনে অ্যালোভেরা জেল ফ্রিজে রেখে ব্যবহার করলে আরাম পাবেন।
- স্কিন যখন ডিহাইড্রেটেড মনে হবে, তখন শিট মাস্ক ব্যবহার করা হবে সবচেয়ে সহজ সমাধান। শিট মাস্ক লাগিয়ে ১৫ মিনিট অপেক্ষা করে তুলে ফেলুন আর এক্সেস সিরামটুকু স্কিনে ড্যাব ড্যাব করে লাগিয়ে নিন। পানি দিয়ে মুখ ধোয়ার প্রয়োজন নেই তবে স্টিকি ফিল হলে ফেইস ধুয়ে নিতে পারেন।
- হেলদি ডায়েট আর পরিমিত ঘুম এই দুটো বিষয় অনেক গুরুত্বপূর্ণ। বাইরে থেকে ত্বকের কেয়ার করার সাথে ভেতর থেকেও ত্বক জেন সঠিক পুষ্টি পায় সেটা নিশ্চিত করতে হবে। দিনে ৮ গ্লাস পরিমানের পানি পান করবেন, শাঁক-সবজি আর ফলমূল বেশি করে খাবেন আর সময়মতো ঘুমাবেন।
এই সহজ উপায়গুলো ফলো করে আপনি আপনার টায়ার্ড বা ক্লান্ত চেহারায় তাড়াতাড়ি ফ্রেশনেস আনতে পারবেন অনেক সহজে। উপায়গুলো সিম্পল হলেও এর কার্যকারিতা অনেক আর সময় কম লাগবে আর সেই সাথে ত্বকের সতেজতাও ফিরে পাবেন খুব সহজেই। তাই আপনারা এই উপায়গুলো বাসায় ট্রাই করে দেখতে পারেন।
লেখক: তানভীর
